Also ich persönlich mache selbst auch einen 5er jedoch gelte ich als nicht ganz natural!

Dein 5er halte ich jedoch für eher bescheiden. Vielleicht solltest du einiges ändern, da du vorallem auch eher schwach bist! Du absolvierst ein sehr hohes volumen, wie es die Hardcore Leute machen, das ist für mich Bodybuilding, jedoch ist es vielleicht für dich nicht das richtige! Und wie gesagt dein 5er finde ich suboptimal.