Verhältnis zwischen Kniebeuge <-> Bankdrücken

[Tim812]

Sieht so aus, als strengst du dich nicht richtig an.
Auch wenn du das Gefühl hast, die übung sei so wie du sie machst, anstrengend. Ist sie nicht! Zu leicht, da kommt nichts im Muskel an, bzw es wird kein Reiz gesetzt.
Woran ich das erkenne?
Negativ-Bewegung zu schnell. Lh federt leicht im lockout. Schultern sind zudem nicht in Position. Man sieht, dass sie leicht mit nach vorn wandern.
Du drückst quasi nur mit den Armen und Schulter.

[laba]

Sieht so aus, als strengst du dich nicht richtig an.
Auch wenn du das Gefühl hast, die übung sei so wie du sie machst, anstrengend. Ist sie nicht! Zu leicht, da kommt nichts im Muskel an, bzw es wird kein Reiz gesetzt.
Woran ich das erkenne?
Negativ-Bewegung zu schnell. Lh federt leicht im lockout. Schultern sind zudem nicht in Position. Man sieht, dass sie leicht mit nach vorn wandern.
Du drückst quasi nur mit den Armen und Schulter.

Danke für das Feedback. D.h. die Ausführung ist einfach falsch oder? Was wären deine Tipps um es besser zu machen?