Auf ein neues

Push
LH-Bankdrücken 3x 6x8
Schrägbankdrücken MP 3x 12,10,8
KH Fliegende 3x 10-12
Schulterdrücken 3x8-10 Wdh
Seitheben 3x 12-15
Push Downs/ Frenchpress/ Enges BD 3x 8-10

Pull
Kreuzheben 4x 8-12
LH Rudern 3x 8-10
Latzug enger PG 3x 8-12
Rudern am Seilzug 2x 8-10
Facepulls/ Reverse Butterfly/ Vorg. Sietheben 3x 12-20
SZ-Curls 3x 12-15

Beine
Kniebeugen 4x 6-8
Beinpresse 3x 10-12
Beinstrecken 3x 12-15
Beinbeugen 3x 12-15
Wadenheben Donkey 3x 12-15
Bauch: 2-3 Übungen

5 mal die Woche: On/On/Off/On/On/On/off (Sontag hat das studio geschlossen=

Geht das so, sind die Wdh ok?