Zitat Zitat von LiftBIG Beitrag anzeigen
wieso kommen soviele immer wieder darauf beine mit schulter zusammen zupacken? was soll so eine scheizze
Warum sollte man das denn deines Erachtens nicht zusammen trainieren? Und wie wäre es "richtig"?

Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Der Plan geht überhaupt nicht. Deine Schulter ist das empfindlichste Gelenke in deinem Körper und hat keinerlei Erholungszeit.
Außerdem ist die ganze Übungsauswahl nicht durchdacht.
Nimm dir besser einen Musterplan
Hast du da 'nen Vorschlag? Ansonsten kann ich mit der Antwort so leider nicht besonders viel anfangen.