Die Bein-Bilder bestätigen den Eindruck: Du hast tolle Ergebnisse erreicht in diesem einen Jahr. Dass nur 4.5% Kfa / 3kg Fett dazukamen, halten ich für einen sehr, sehr guten Wert. Immerhin heisst das, dass Du 14kg Muskelmasse, evtl. auch Knochenmasse und andere tragende Strukturen aufgebaut hast. Für alles Kommende gebe ich Chuck Recht. Gegen oben hast Du durchaus noch Potenzial. Wenn Du also noch weiter aufbauen willst, steht dem nichts entgegen. Zum heutigen Zeitpunkt eine Diät mit verringerter Kalorienzufuhr durchzuführen, macht keinen Sinn, da du die hart erarbeitete Muskelmasse wieder preisgeben würdest. Ausserdem scheinst Du gut veranlagt zu sein, sodass Du recht zügig Muskulatur aufbaust.

Mit Glückwunsch und Grüssen
Tero