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Hybrid-Darstellung

  1. 30.08.2015, 13:57 #1
    Tim812
    Tim812 ist offline
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    2.074
    Kreuzheben fehlt , evtl mit kniebeugen alternieren. Hyperextensions dafür raus. Ansonsten passt's👍
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  2. 30.08.2015, 15:39 #2
    kumamar
    kumamar ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    68
    Also 3x8 Kniebeugen 3x10 Beinpresse und dazu noch Kreuzheben 3x8 beim 2er split? Nicht zu hohes Volumen?
    Passt mein OK auch oder qürdest was changen oder weglassn?
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