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Einfach jeweils statt 3 2 Sätze machen
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 Zitat von PhilippAlex
Einfach jeweils statt 3 2 Sätze machen
Okay, bin nämlich erst 16 geworden und will jetzt mit Knie und Kreuzheben "weitermachen". Kniebuegen schon 3 mal gemacht, 3*8 75 kg, Bankdrücken 5x5 mit 68kg... jetzt wäre es schon sinnvoll Kreuzheben miteinzubauen... Wie wäre dein Vorschlag für den neuen Plan? Womöglich verschiede OK's UK's, like Patrick Reiser... danke dir, denn entweder RICHTIG oder garnicht, alles andere ist Kindergarten
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