Zitat Zitat von Bjoern1991 Beitrag anzeigen
Wie sollte man dann dosieren? ~ 1g vor einer Mahlzeit oder wie sieht das aus? Bei Überdosierung kann das ja ziemlich gefährlich werden..

Edit: sehe gerade.. Eine Überdosierung kann bei gesunden Menschenverstand eigentlich nicht auftreten
nein wenn du deinen täglichen bedarf an kalium nicht überschreitst sowieso nicht, viel wichtiger ist aber
das verhältnis zwischen salz und kalium! je mehr kalium - desto weniger wassereinlagerungen was aber auf
dauer gesehen nicht zweckmäßig ist und auch ein ungleichgewicht in deinen wasserhaushalt bringt.
ich halte es bei 50/50 d.h. ca. 5g kalium und 5g salz. während dem training nehme ich intra 1g salz und 1g kaliumcitrat,
zur post workout mahlzeit zusätzlich 1g kaliumchorid.
gerade intra bringt die mischung aus salz/kalium einen besseren pump und auch mehr energie zum trainingsende hin vor allem
wenn man morgens nüchtern trainiert.

@studio_ch
das is nen ur alter hut und auch völlig belanglos, RNE ist ausserdem auch kein herkömmlicher booster und daher
vollkommen konkurrenzlos.