Abnehmen bei wenig Bewegung und wenig Essen?

[PhilippAlex]

Abnehmen ohne Training ist immer sehr sehr schlecht und nicht nachhaltig. Warum fängst du nicht sofort an zu trainieren?

[ego50man]

Hallo PhilippAlex, ich habe doch diese Woche mit Urlaubsbeginn angefangen, meinen Sport wieder aufzunehmen. Hier ist doch meine Frage nur: Sind meine 1800kcal zu wenig??? Wenn ich mehr esse, nehme ich dann ab so wie ich es in vielen Beiträgen gelesen habe??
Ich hgabe im Internet mir einen Rechner gesucht, welcher sagt mein Verbrauch seien zur Zeit 2350kcal. Die Eingaben hatte ich noch ohne körperliche Betätigung gemacht. Ich kann gerne versuchen mehr zu essen, nur möchte ich kein Fett zunehmen. Meine andere Frage lautete hier im Forum, ob ich jeden Tag gekochtes Essen brauche? Da ich Wechseldienst arbeite, habe ich auch Tage mit Nachtdienst wo ich nichts koche. Da gibt es Banane-Karotte-Quark im Dienst sowie zu Hause vorm Dienst 1Scheibe Brot mit Wurst und Brotaufstrich sowie !1/2 Avocado und einige Scheiben Lachs.
Wenn jemand so nett wäre, mir diese Fragen zu beantworten. Mit dem Sport komme ich klar, sowie mein Immunsystem wieder fit ist und ich meine dauernden Erkältungstage los bin. Dafür gehe ich jetzt im Urlaub zum Arzt. Ansonsten lese ich für den Sport regelmässig im Anfängerforum. Beste Grüsse