Abnehmen bei wenig Bewegung und wenig Essen?

[PhilippAlex]

Natürlich musst du mehr Kcal verbrauchen als du isst, um abzunehmen. Wieviel hängt davon ab wie schnell bzw. sicher du abnehmen willst.

"muss ich jeden Tag gekochtes essen oder gehen auch Tage ohne, wenn die kcal stimmen?????"

Du kannst auch Rohkost essen. Habe ich selbst ne zeitlang so gemacht.

[ego50man]

Hallo PhilippAlex, danke für die Antwort. Ich möchte lieber langsam und dafür nachhaltig abnehmen.Am liebsten bis 80kg. Ich habe schon früher mal ne abnehmaktion gehabt. Da wog ich 85kg. Ich habe von 10/89 bis 03/90 auf 79kg abgenommen. Da war auch kein Bauch da, Jeans war 34/36. Hat einige Jahre gut gehalten. Dann kam der Tag, wo ich eine Jeans nicht mehr zu bekommen habe, also gewechselt auf 36/36. Das Gewicht war laaaangsam auf 85kg gestiegen. Dann kam das, was ich zu Anfang schon geschrieben hatte. Laie dachte wenig Essen=abnehmen usw.
Das Essen mit Tagen ohne kochen ist bei den Nachtschichten. Ich habe in meinere 1 Zi-Wohnung nur eine Kochecke mit 2 Kochplatten. Früher bevor meine Mutter ins Pflegeheim kam, wurde dort regelmässig gekocht und ich habe mir auch öfters Essen mit nach Hause genommen.
Das sich am Bauch langsam die ersten positiven Veränderungen zeigen, spornt mich an. Bis Frühjahr war es eine richtige Kugel, jetzt bilden sich schon verschiedene Mulden, ausserdem kann ich den Gürtel schon 1 Loch enger machen. Dann werde ich mich mal mit den kcal hochtasten und sehen, was sich ändert. Ich werde dann eventuelle Fortschritte hier vermelden. Zunächst herzlichen Dank

[104]

dieses gefasel,trainier hart verdammt noch mal und iss was du für richtig hälst...,fang ENDLICH an!!!!!!!!!