Carb Back Loading

[Jo333]

Danke Simme.

Ist echt super hier mit eurer Hilfe. Ich werde das berücksichtigen.

Du hattest bei meinem Plan noch die Kohlenhydrate im Back Load kritisiert. Was würdest du da empfehlen. Reis oder Nudeln evtl ?

[simme]

Danke Simme.

Ist echt super hier mit eurer Hilfe. Ich werde das berücksichtigen.

Du hattest bei meinem Plan noch die Kohlenhydrate im Back Load kritisiert. Was würdest du da empfehlen. Reis oder Nudeln evtl ?

Ich würde dir zu jeglichen Arten von Reis und Kartofeln raten.
Am besten leicht verdauliche Kost

[Jo333]

Noch eine Frage hätte ich.

Könnt ihr mir etwas empfehlen, was ich morgens anstatt von dem Shake trinken kann ?

Ich mag leider absolut keinen Kaffee, kann den nicht wirklich trinken.

Evlt. L-Carnitin um die Fettverbrennung anzukurbeln anstatt dem Kaffee ?

Also dann evlt. Kokosmilch + Whey + L-Carnitin ???