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Hybrid-Darstellung

  1. 07.09.2015, 13:45 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Kann man machen. Zweimal die Woche heben und beugen wird allerdings hart werden.
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  2. 07.09.2015, 14:33 #2
    VanCraft
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    Wie könnte eine optimalere Alternative aussehen? Ich merke halt, dass einmal die Woche zu wenig ist, mich nicht genug auslastet. Habe davor einen 3er Split, PUSH/PULL/Beine gemacht.

    Kraftddaten:

    KH: 140 kg
    KB: 120 kg
    BD: 42er Kurzhanteln
    Geändert von VanCraft (07.09.2015 um 14:34 Uhr)
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