Orothred´s Log v1.1

[Tennismaster7]

Oha du loggst ja wieder :O

[Tim812]

Wenn dus schaffst, gleichmäßig zu belasten, dann geht das bestimmt gut.....ging bei mir wie gesagt nicht so gut

man kamn die liegenden auch einbeinig machen.

[Orothred]

Oha du loggst ja wieder :O

Wann machst du denn einen auf?

man kamn die liegenden auch einbeinig machen.

Hätte das Vorteile?

[Tim812]

Du kannst dich halt mehr auf eine Seite konzentrieren.
Davon ab ist die stehende oder auch eine sitzende Variante auch gut.

[RicoW]

man kamn die liegenden auch einbeinig machen.

Jup so mach ichs geht wunderbar finde ich.

[Orothred]

Ich hatte jetzt in letzter Zeit mit der stehenden Variante das bessere Muskelgefühl, ich werd da erstmal dabei bleiben

[Tennismaster7]

Vielleicht mach ich im Winter einen auf
Military Press muss aber noch ein bisschen besser werden

[Orothred]

Trainingslog vom Mittwoch, den 09.09.2015

KH-Bankdrücken:
5kg x 10
10kg x 10
16,5kg x 5
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 9
22,5kg x 7

PITT-Schrägbankdrücken MP:
50kg x 13 in 5:03

Flys am Kabel (Gewicht pro Seite):
30kg x 15
35kg x 15

French-Press:
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 9

LH-Curls:
32,5kg x 10
32,5kg x 10
32,5kg x 10

Trizeps am Kabel:
50kg x 12
55kg x 10
55kg x 10

Curls am Kabel (Hammergriff):
55kg x 13
60kg x 11
65kg x 10

Fazit: KH-Bankdrücken passt. Beim Schrägbankdrücken war ich verwundert, dass hier doch so wenig ging, sowohl an Gewicht als auch an Wiederholungen (Bestleistung LH-Flachbank waren 80kg x 5). Na ja, wurscht, Gewicht ist ja bekanntlich Mittel zum Zweck, Pump war super in der Brust, also wirds passen. Rest sehr zufriedenstellend, läuft im Moment ganz gut, die neue Aufteilung taugt mir super.

[LiftBIG]

80kg *5 und dann mit 22,5 kh bd? Lol

Was da los

[Orothred]

80kg *5 und dann mit 22,5 kh bd? Lol

Was da los

Gute Frage Das Verhältnis bei den Push-Übungen war ja schon immer leicht seltsam bei mir, siehe auch MP....Wird sich schon einpendeln dann, die 22,5 gingen ja soweit recht locker....Bin nächste Woche im Urlaub, also trainingsfrei, in der Einheit danach dann wohl nochmal 22,5, dann wird gesteigert...