Wie könnte denn ein dritter Tag aussehen? Ich sehe nur 2 ausgeschriebene Trainingstage... Kann man vielleicht auch einen vierten Trainingstag hinzufügen und 3 tage in der Woche pausieren? Macht man dadurch bessere Fortschritte? Wie gesagt, es geht mir mehr ums Bodybuilding als um die Kraftsteigerung an sich.