IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[PhilippAlex]

5er, falls alle Traingstage am Stück:
Brust
Rücken
schulter
Arme
beine
Frei
Frei

Ein ganzer Tag für die kleinen Schultern, die überall mit trainiert werden, aber Quadrizeps, Beinbizeps, womöglich noch Waden und Gluteus an einem Tag.
Interessant...

[studio_ch]

Ein ganzer Tag für die kleinen Schultern, die überall mit trainiert werden, aber Quadrizeps, Beinbizeps, womöglich noch Waden und Gluteus an einem Tag.
Interessant...

Jap so ist es! Waden werden bei der Brust trainiert, hätte ich noch anmerken sollen! Das ist der 5er, welche ich jedem Empfehlen kann, natürlich gibt es da wieder individuelle Anpassungen!

Damit du die ganze Schulter trainieren kannst brauchst du mindesten 3 Übungen!

@oro
Es ist einfach befremdlich wenn du im Stoffbereich dein "Wissen" raushaust! Du hast 0 Ahnung von Stoff, richtig? Also warum schreibst du dort? Ich schreibe auch nicht in einem Informatikerforum!
Dir sollten auch einige Dinge zu denken geben. Wie lange bist du am Eisen?