Training von eben

Heute mal wieder eine vollständige Einheit

Schrägbankdrücken an der Multipresse
23kg; 12x
33kg; 5x
43kg: 3x
50,5kg: 14x PITT 3:25

Kniebeugen
20kg: 12x
40kg: 5x
50kg: 3x
60kg: 20x PITT 4:00

Wird gesteigert.

Überzüge
16kg: 12x
22kg: 5x
28kg: 3x
32kg: 20x PITT 4:15 min

Wird gesteigert.

Wadenheben stehend
50kg: 12x
60kg: 5x
70kg: 3x
80kg: 40x PITT

Beinheben
18x 18x 14x

Unterarm-Curls KH:
12kg: 27x PITT

Fazit: Hammer Gefühl nach den Überzügen. Fettes Grinsen im Gesicht. Gute Einheit.