Bodybuilding und Cardio an einem Tag

[Blizzzard]

Hy Sportsfreunde,

sagt mal, .

was haltet ihr von einem 3er-Splitt, z.b. Montags Bizeps und Brust (40 Minuten) -> danach 40 Minuten joggen ?

Nur um zu sicherzugehen dass sich Muskelaufbau und Fettabbau nicht in die Quere kommen.

[blind.io]

Ich mach das auch so.

Ich würde sagen, es ist nicht die optimale Lösung, aber auf jeden Fall besser als überhaupt kein Cardio zu machen.

EDI

Wieso denn an einem Tag Bizeps und Brust? Die arbeiten doch gegeneinander, wäre da nicht eher Trizeps und Brust an einem Tag angesagt?

[sun_76]

Sorry, aber wenn Du noch nach dem train joggen kannst dann machst Du was falsch.
Hart und kurz das Train und am freien Tag IV!

[nebukadneza]

Sorry, aber wenn Du noch nach dem train joggen kannst dann machst Du was falsch.

Oh Mann, den ******* kann ich schön langsam nicht mehr lesen.
Genau der gleiche Unsinn wie "Wenn du nach Kniebeugen noch diese oder jene Übung machen kannst hast du nicht hart genug trainiert, blablabla"

Es müsste heissen: Wenn du nach dem Training noch Lust hast zu laufen hast du was falsch gemacht!
Laufen können tut man immer. Egal wie hart und lang man vorher trainiert hat. Oder sagen wir so, der Körper kann immer laufen, wenn der Wille nicht da ist, ist das was anderes.


Gruß, Joe

[Blizzzard]

Is halt nur so das BB und Lauftraining sich gegenseitig gut optimieren, hartes BB-Training bringt mich normalerweise in Stimmung weiter zu machen mit Sport um sich gut zu fühlen. Werds mal in naechster Zeit versuchen und schauen welcche Ergebnisse ich erzielen kann.

Nach'm BB, egal wie hart hat man meiner Meinung nach immer noch Kraft zum laufen.

Werds mal antesten, danke für eure Meinung

[lifty76]

Ne lockere GA-Einheit hintendran dürfte nicht schaden, eher im Gegenteil.


Gruß Lifty

[Blizzzard]

Habs ausprobiert,

funktioniert wie Sau, 45 Minuten BB (auf meiner neu zu-geschenk-bekommenen gebrauchten Trainingsbank mit allem drum und dran) trainiert, dann 40 Minuten Intervall-jogging durchs Dorf, saugeil, werds mal die naechsten Wochen steigern und posten wies läuft.

Ich fühl mich gut.

P.S.: Die Sony PSP is heut raus, hab noch eine gekriegt, freu freu freu

Bis dann Leuts