Allgemeiner Trainingslog für alle

[DeltsPower]

Ewig und drei Tage.

haha komm schon. Ungefähr halt. Über 9 Jahre wahrscheinlich dann, wenn man mal davon ausgeht du hast mindestens seit deinem Registrierungsdatum trainiert

[Tim812]

Ich trainiere schon viel länger. Angefangen hat es Zuhause mit zwei kurzhanteln. Da war ich glaube so 19, 20.
Warum fragst du denn?

[Stevey]

Man braucht meist wirklich nur in die Logs schauen und/oder die Aufzeichnungen des Trainings der jeweiligen Person zu lesen, um zu erkennen ob da schon jahrelange Arbeit drinsteckt oder nicht.

Bei Tim, PA und Tiger ist das definitiv zu erkennen.

Sollte ich jetzt jemanden vergessen haben, und dass obwohl sich selbst für einen erfahrenen Athleten hält, der soll sich jetzt bitte nicht auf den Schlips getreten fühlen

Die 3 stechen in meinen Augen am meisten hervor.

[Christi@n]

@Tim: Kannst mal ein paar Bilder hochladen?

[Tim812]

Nein, das möchte ich nicht tun. Aber ich dank dir für dein Interesse.

[Christi@n]

Schade ... tdm danke.

[^chris]

Dann mach ich mal bissjen On-Topic weiter:
Training von heute Morgen: Brust, Schulter, Waden, Bizeps

BD 121x21, positiver Start, Einzelwdh.
SBD LH 100x12, 10, s.o.
SBD KH 40x13, 11
MP 65x24 HC PITT
Seitheben 12,5x15, 15; 10x15
Waden 3x"leichter" (viele Wdh, Stopps in Spitzenkontraktion usw..)
2 Sätze LH-Curls, 2 Sätze Konzentrations-Curls

Dauert ca 80min, inkl. Warmmachen

Morgen dann Rücken, hintere Schulter, Waden, Trizeps...ich freu mich schon

[Tim812]

Müsste morgen wohl nicht mehr viel Trizeps machen, nach dem ganzen gedrücke von heute, oder?
Enorm viel für die Brust, wenn mit PITT gearbeitet wird.
Flachbankdrücken im Rack oder mit Aufhängevorichtung oder wie?

[gaggeis]

Heute Schwachstelle Beinbizeps/Gesäß/Rückendichte bearbeitet:

- Rackdeads 3*5 mit Arbeitsgewicht 235kg
- LH Rudern weiter Griff zur Brust 3*10 mit 90kg
- Rückenstrecker 5*20 Körpergewicht
- BF Reverse 5*15
- KH gestreckt mit KH 3*20 mit 40ern

Somit freue ich mich auf das morgige aufstehen........

[Stevey]

Rack Deads war die Hebevariante bei der eine Stange im Rack auf Kniehöhe liegt und man dort die Langhantel ablegt oder?

235kg ist echt mal ne Hausnummer