Allgemeiner Trainingslog für alle

[studio_ch]

@delts
Wirst du nicht erreichen. Er ist mMn auf stoff. Zu seinen g4p aktivitäten muss man wohl nichts sagen. Aber wenn das dein Vorbild ist okay. Warum will hier keiner aussehen wie Flex Lewis, Branch Warren usw. Das aussehen von Branch finde ich einfach geil!

[gaggeis]

199 o.O ?
was wiegst du denn dann?

114,5 kg


Also nicht sonderlich schwer aber recht hart.

[gaggeis]

https://www.youtube.com/watch?v=ImATh1ZTffc
https://www.youtube.com/watch?v=n1rp2UBlgeE

Das ist so ziemlich meine Zielphysique in 4 Jahren. Denke das kriege ich natural hin. Vor 30 ist sowieso keine Kur geplant
Mein Bruder sieht dem ziemlich ähnlich, nur mit nem besseren Lat, schlechtere Brust, besserem Bizeps und schlechteren Trizeps (genau wie ich hat auch er Ellenbogenprobleme wenn er Trizeps direkt trainiert und die Gewichte steigert)
On Topic:
OK-Tag/Fokus Schulter & Rücken

Schulter
Seitliche Schulter 7 Sätze
Hintere Schulter 5 Sätze

Rücken
enge KZ 4 Sätze
weite KZ 2 Sätze
Lh-Rudern 2 Sätze

Obere Brust
SBD 2 Sätze
Arme
Bizeps 3 Sätze
Trizeps "leichtes" Rumgepumpe

12 Sätze für die Schulter und "nur" 8 für den Rücken?

[^chris]

114,5 kg


Also nicht sonderlich schwer aber recht hart.

Wolltest du nicht mal 120kg auf die Bühne bringen? Hälst du das noch für machbar?

[^chris]

@delts
Wirst du nicht erreichen. Er ist mMn auf stoff. Zu seinen g4p aktivitäten muss man wohl nichts sagen. Aber wenn das dein Vorbild ist okay. Warum will hier keiner aussehen wie Flex Lewis, Branch Warren usw. Das aussehen von Branch finde ich einfach geil!

was ist g4p? gay for pay oder was? hä?

ich find flex hammer, und ja ich will so aussehen wie er, aber nur, weil ich weiss, dass ich es eh niemals schaffen werde..

[Stevey]

Ich finde Flex Lewis auch sehr krass und nicht zu viel oder auch ein Mike O´Hearn

[PhilippAlex]

@delts
Wirst du nicht erreichen. Er ist mMn auf stoff.

Vermute ich auch. Natural sicher für 99% nicht erreichbar.

[^chris]

Vermute ich auch. Natural sicher für 99% nicht erreichbar.

Denke ich auch. Er macht so jetzt vll einen unscheinbaren Eindruck, aber in Wettkampfform ist der schon brutal. Da muss man als Natural schon sehr gute Gene haben.

Aber genug jetzt mal mit OFF-Topic, oder?

[gaggeis]

Wolltest du nicht mal 120kg auf die Bühne bringen? Hälst du das noch für machbar?

Wettkampfform warscheinlich nicht.
Wird zu ungesund.
108-110kg sollten auf der Bühne reichen.

[studio_ch]

@chris
Jap gay4pay

@Gaggeis
Grösse minus 80 in wk-forum ist definitiv ungesund. Ich kenne deine Menge nicht, aber aus eigener erfahrung kann ich sagen, dass es einiges braucht!