Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
Finde in einem 2er nur eine Übung für die Quads zu wenig. Du könntest noch Beinpresse machen.

Rudern direkt nach KH? Finde ich nicht optimal, tausch das mit latzug..btw, wo sind klimmzüge? Was hat beinstrecker in pull zu suchen? Du brauchst beinbeuger..
Vielen Dank für deine Tipps .. werde meinen Plan also anpassen .. ansonsten ist der Plan i.O. ?