Sorry Sun,

mag ja gut gemeint sein, aber zum jetztigen Zeitpunkt nicht angebracht!

Er ist bis vor 4 Wochen schon 2x wöchentlich 30min gelaufen, also brauche wir hier nicht mit dem üblichen Laufen-Pause Programm starten.

Auch ein gezieltes Programm macht jetzt keinen Sinn, denn der Lauf ist erst im nächsten Jahr Juli. Also starten wir erstmal mit einer allg. Vorbereitung und das heißt erstmal eine gescheite Grundlagenausdauer aufbauen und nicht gezielt auf einen Wettkampf in 10 Wochen hinarbeiten.

Wenn es darum gegangen wäre, dann hätte man ihn mit Programmen zupflastern können.

Wenn wir uns die ersten vier Wochen von Sebulba anschauen, sehe ich fast genau die von mir vorgeschlagene Steigerung der Laufzeit, allerdings sollte Xcelent84 sich dabei ein wenig mehr Zeit lassen.

Den Rest kann man dann angehen wenn die Form so langsam ansteigt.


Gruß

Wuddi