Neuer Trainings Plan muss her, für neue Reize ?

[Artur1338]

Ne nicht durchgehen, die ersten drei Monate immer, dann mal ab und zu.
Ich habe mir jetzt mal die ganzen Threads durchgelesen, zu denen Orothred diesen Hauptlink gepostet hat.
Dadurch glaube ich mein Problem gefunden zuhaben, ich denke ich esse nicht genug Kohlenhydrate, die sollen ja wohl wie ich verstanden habe den Köper dazu zubringen Isolin auszustoßen.
Den ich esse 3 mal am Tag und auch nicht besonders viel.
Dazu finde ich das synergetisch Training recht interessant, jetzt möchte ich mir meinen eigenen Plan erstellen und euch bitten mit euren erfahrenen Augen mal rüber zu gucken.
Ich möchte noch fragen ob es bei meinen Kraftdaten sinn macht nen 2er Splitt zumachen ? Oder sollte ich lieber auf ein Ganzkörpertraining gehen ?

Noch die Daten von mir :
Größe : ~179
Gewicht : 74 kg