Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Sind bei KB deine Ziel-Wdh: 12,10,8,6? Wenn ja, würde ich nöchste Einheit wieder steigern!

Grundsätzlich ja, aber wie gesagt, ich will auch die Technik nicht schleifen lassen, war da hinten raus heute nicht ganz zufrieden. Aber mal sehen, wie ich in der nächsten Beineinheit drauf bin, bin schon öfter mal ins Studio mit der Einstellung "heute mal leicht" und am Ende hab ich irgendwo nen neuen persönlichen Rekord aufgestellt

[studio_ch]

Grundsätzlich ja, aber wie gesagt, ich will auch die Technik nicht schleifen lassen, war da hinten raus heute nicht ganz zufrieden. Aber mal sehen, wie ich in der nächsten Beineinheit drauf bin, bin schon öfter mal ins Studio mit der Einstellung "heute mal leicht" und am Ende hab ich irgendwo nen neuen persönlichen Rekord aufgestellt

Ich bin der Meinung so schlecht kann die Technik nicht gewesen sein, wenn du im letzten Satz 1Wdh mehr gemacht hast! Und du trainierst auch nicht erst seit gestern, wenn du nicht ganz zu frieden bist mit der Technik, ist sie wohl immer noch gut, aber das musst du selbst wissen! Jedenfalls schön zu sehen, dass es bei dir aufwärts geht, mach weiter so!

[Orothred]

Trainingslog vom Donnerstag, den 01.10.2015

KH-Bankdrücken:
8kg x 20
15kg x 10
20kg x 5
27,5kg x 9 (+2,5kg)
27,5kg x 9 (+2,5kg)
27,5kg x 7 (o)
27,5kg x 6 (-1)

PITT-Schrägbankdrücken MP:
50kg x 19 in 5:05 (+2)

Flys am Kabel (Gewicht pro Seite):
40kg x 17 (+2)
40kg x 15 (+2)

French-Press:
25kg x 10 (o)
25kg x 10 (o)
25kg x 10 (+3)

SZ-Curls:
30kg x 10
35kg x 10
35kg x 8

Trizeps am Kabel:
60kg x 12 (o)
60kg x 12 (+2)
60kg x 12 (+3)

Curls am Kabel (Hammergriff):
75kg x 10 (+5kg)
75kg x 10 (+5kg)
75kg x 10 (+5kg)

Fazit: Bankdrücken wieder ganz gut, hinten raus bisschen die Luft raus gewesen....macht nix, 27,5 beim nächsten mal wieder. PITT-Satz läuft, da kann bald erhöht werden. Bin bei den Curls mal wieder auf die SZ-Stange umgestiegen, komm ich mit den Handgelenken einfach besser klar. Irgendwie gefällt mir die Übung aber im Moment nicht, hab mir hier irgendwie viel Schwung angewöhnt. Werde hier eventuell beim nächsten Mal auf 30kg zurück gehen und versuchen, das Ganze sauberer zu machen.

[Tennismaster7]

Trainingslog vom Donnerstag, den 01.10.2015

KH-Bankdrücken:
8kg x 20
15kg x 10
20kg x 5
27,5kg x 9 (+2,5kg)
27,5kg x 9 (+2,5kg)
27,5kg x 7 (o)
27,5kg x 6 (-1)

PITT-Schrägbankdrücken MP:
50kg x 19 in 5:05 (+2)

Flys am Kabel (Gewicht pro Seite):
40kg x 17 (+2)
40kg x 15 (+2)

French-Press:
25kg x 10 (o)
25kg x 10 (o)
25kg x 10 (+3)

SZ-Curls:
30kg x 10
35kg x 10
35kg x 8

Trizeps am Kabel:
60kg x 12 (o)
60kg x 12 (+2)
60kg x 12 (+3)

Curls am Kabel (Hammergriff):
75kg x 10 (+5kg)
75kg x 10 (+5kg)
75kg x 10 (+5kg)

Fazit: Bankdrücken wieder ganz gut, hinten raus bisschen die Luft raus gewesen....macht nix, 27,5 beim nächsten mal wieder. PITT-Satz läuft, da kann bald erhöht werden. Bin bei den Curls mal wieder auf die SZ-Stange umgestiegen, komm ich mit den Handgelenken einfach besser klar. Irgendwie gefällt mir die Übung aber im Moment nicht, hab mir hier irgendwie viel Schwung angewöhnt. Werde hier eventuell beim nächsten Mal auf 30kg zurück gehen und versuchen, das Ganze sauberer zu machen.

Läuft bei dir, sehr gut.

Ich versteh aber nicht, warum du 20 Kg zum Aufwärmen nimmst.
Reichen dir die 10-mal 15 Kg nicht?

[Orothred]

Läuft bei dir, sehr gut.

Ich versteh aber nicht, warum du 20 Kg zum Aufwärmen nimmst.
Reichen dir die 10-mal 15 Kg nicht?

Wieso sollte ich denn so nen Sprung auf den Trainingssatz machen?

[Tennismaster7]

Wieso sollte ich denn so nen Sprung auf den Trainingssatz machen?

Wieso nicht?
Also ich mach's immer so und zwar mit 30 Kg.
Deswegen interessiert es mich ja

[Orothred]

Wieso nicht?
Also ich mach's immer so und zwar mit 30 Kg.
Deswegen interessiert es mich ja

Warum machst du das so? Seh ich wenig Sinn drin, vom letzten Aufwärmsatz zum Trainingssatz das Gewicht zu verdoppeln

[Tennismaster7]

Weil ich dann schon drin bin.
Ich mache das ja nur, um warm zu werden.
Da reichen mir ein paar Rotatorenübungen und ein Aufwärmsatz.

[Tim812]

Und jetzt überleg dir nochmal, warum man diese rantastsätze macht, Tennismaster.
Oro macht das schon sinnvoll.

[studio_ch]

Schau mal an, es geht weiter vorwärts beim oro! Schade, dass du beim KH-BD keine Pyramide machst, wäre wahrscheinlich für dich optimal! Aber du machst fortschritte, immer schön weiter!