Wollte nur mal fest halten, dass das mit dem Erhöhen von KH (Haferflocken) funktioniert hat.
Frühstück 80g --> 100g
gn8 Shake + 50g

--> 23.07. 94 kg
05.10. 96,4 kg

Macht ca. 1Kg pro Monat, genau mein Ziel
Freilich leidet der KFA sicherlich, aber die nächste Diät kommt bestimmt