Abnehmen bei wenig Bewegung und wenig Essen?

[H_D]

Ich les da 4 Tassen und eine Kanne - weiß ja nicht wie groß deine Kanne ist. Aber sich hemmungslos Stimulanzien reinzuballern ist mit Sicherheit nicht gut (und könnte über andere Probleme hinwegtäuschen)

[ego50man]

Hallo H D Die 4 Tassen trinke ich zu Hause nach dem Aufstehen. Aber die Kaffeemenge ist nur für 1 Tasse bemessen-also ganz leicht. Die Kanne nehme ich mit, wenn ich 10h Nachtdienst habe, dazu eine 1,5ltr Flasche Mineralwasser mit Kohlensäure.
Bei der Kanne für die Nacht hatte ich ja schon geschrieben, das ich abwechselnd nach dem Urlaub auch zum Dienst die Kanne mit ungesüsstem fruchttee füllen werde. Im dienst habe ich einen Metallbecher, welchen ich alle 2h zur Hälfte fülle. Entspricht 3 gut gefüllten Bechern, wie ich sie zu Hause trinke.
Die Probleme von vielen Leuten, das sie nach Kaffee nicht schlafen können, habe ich nicht. Wenn ich um 21:00 vom Spätdienst nach Hause komme, trinke ich zum Genuss neben dem PC meinen Kaffee. Danach lege ich mich ins Bett und bin ruck-zuck eingeschlafen. Kommt halt davon, weil mein Kaffee so eine schwache Konzentration hat.
Ich sage immer, ich trinke Kaffee zum Genuss und nicht wegen der Wirkung. Apropo Wirkung, da habe ich im Anfängerforum schon öfter den Rat gelesen, die Leute sollten vorm Training Coffein-Tabletten nehmen wegen der Wirkung. Da trinke ich dann doch lieber meinen Kaffee. Beste Grüsse

[ego50man]

So, mal eine Zwischenmeldung. Betrifft diesmal auch das Theme Waage. Ich bin seit 2 Wochen wieder im Dienst. Die 1. Woche habe ich wieder mehr gegessen, auch im Dienst. Dazu wieder langsam mit regelmässigem Sport losgelegt.
Dann die 2. Woche kam das Chaos im Dienst. Grossbaustelle mit Meldeposten, wo ich dauernd anrufen musste. Am wochenende hatte ich das ganze allein zu bewältigen. Promt ist Essen und Trinken eingebrochen. Habe am Wochenende die Hälfte vom Essen mit zurückgenommen. Auch Getränke nur knapp ein Liter in 12h!!
Hatte dann vor 2 Wochen auch meine neue Waage in Betrieb genommen. Da war dann der Beweis, das Waagen unterschiedliche Gewichte angeben. Auf der neuen 1,5kg weniger angezeigt. Auf dieser Basis bis heute 2kg weniger. Wahrscheinlich durch das reduzierte Essen und wieder mehr Bewegung.
Ich habe jetzt noch 2 Wochen Urlaub, alles noch alter von 2010!!! Da kann ich wieder ordentlich essen und regelmässig spazieren gehen. Mal sehen, was die Waage dazu sagt. Jedenfalls ist der Bauchumfang von 94cm im Sommer auf 90cm runter. Auch meine 38/36 Jeans hat wieder viel Luft. Werde nachher mal meine 36/36 testen, vieleicht geht da ja der Knopf am Bauch wieder zu. Werde dann am Urlaubsende ne neue Meldung senden. Beste Grüsse