Training von eben

Hängendes Knieheben
12x 12x 11x

Ging schon besser..

Flys KH auf der Schrägbank
2x4kg: 20x
2x8kg: 20x 20x

Überzüge KH für die Brust
2x10kg: 14x PITT

Schrägbankdrücken an der Multipresse
23kg: 12x
33kg: 5x
43kg: 3x
53kg: 20x PITT 4:30 min

Da geht noch was.

Kniebeugen
20kg: 12x
40kg: 5x
60kg: 5x
70kg: 13x PITT 3:20 min

Überzüge für den Lat
18kg: 12x
24kg: 5x
30kg: 3x
34kg: 20x PITT 5:00

Die Übung war heftig heute. Mal sehen, wies nächste Einheit läuft.

Seitheben liegend für hintere Schulter
4kg: 18x PITT

Wadenhebend stehend an der Multipresse
50kg: 12x
80kg: 5x
100kg: 3x
110kg: 50x PITT

Einhängen nach der 30. und 40. Wdh.

Fazit: Die Einheit hat ziemlich reingehauen. Bin ziemlich platt.