Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
Lass doch den Unfug. Hau Dir lieber 1, 2 starke Kaffees rein ca. 30min vor dem Training und los gehts. Oder nimm Creatin.

Kaffee kostet nicht viel
Es war ja nur mal ein Versuch. Ich trinke derzeit ja viel grünen Tee. Das sollte dafür reichen.
Creatin nehme ich auch.
Aber danke für das Feedback

Heute war wieder das Heben und Ziehen dran:
Kreuzheben - 100Kg 8/8/7
Klimmzüge - 6/5/5/4
Rudern am SZ - 85Kg 8/8/8
Shrugs KH - 22Kg 12/12/12
SZ(Stange)-Curls - 30Kg - 10/10/7

Heute brennen mir die Unterarme.