Ich bin in der Insel, aber bei den Studios bin ich flexibel. Langhanteln etc. habe ich auch zu Hause.
Übungen wären Back-Squats, Front-Squats, Overhead-Squats, Kreuzheben, Schulterdrücken...was einem so einfällt. Etwas CrossFit-lastig, weil ich das einige Zeit mal gemacht habe... Aber gerade da habe ich gelernt, dass Technik wichtig ist. Und ich habe zB noch nie Bankdrücken ausprobiert
Für Kaffeetrinken und über Sport und Ernährung quasseln bin ich natürlich auch zu haben man lernt immer wieder Neues dazu...