Ajo der Plan der da steht is ja noch Menschlich wenn man eine Muskelgruppe am Tag macht hat man halt seine 5 Übungen, gab in anderen Zeitschriften schon viel größeren Pustekuchen mit Isos über Isos und je 10 Sätze oder sowas. Denk ma das würde nen Anfänger auch noch hinkriegen jeden Tag 5 Übungen.