31.10.2015

Trainingseinheit 1:

Bankdrücken

2. 54kg 12x +4kg
3. 54kg 10x +4kg
4. 54kg 9x +4kg

Erhöhe auf 56kg

Kniebeugen

1. 82kg 12x +8kg
2. 82kg 10x +8kg
3. 82kg 8x +8kg

Bleibe gleich

Waren auch wieder hart, vielleicht liegt es ja am BD?

LH-Rudern

1. 44kg 12x +10kg
2. 44kg 10x +10kg
3. 44kg 8x +10kg

Bleibe gleich


Trainingsgefühl: 3/5