Hallo GoingLikePoppe!
Viele Deiner Fragen klären sich wahrscheinlich auf, wenn Du im Anfängerforum die Sachen zum WKM-Plan durchliest und den diesbzgl. eigenständigen Fred reinziehst.
Bin auch ganz grün hinter den Ohren und bin so da reingekommen - ich kann es nur empfehlen, denn Dein "GK-Plan" (was ist das überhaupt? Ganzkörper? Was ist dann der Plan daran? Du sollst mit einem Plan im Kopf den ganzen Körper trainieren als Anfänger) erscheint mir recht unausgewogen im Vergleich zum WKM-Plan.
Hau' rein.
Lesezeichen