11.11.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 91kg 12x +18kg
2. 91kg 10x +18kg
3. 91kg 8x +18kg

Bleibe gleich

Führte ich heute mit dem Kreuzgriff aus, Klimmis gingen daher ein bisschen besser.

Schulterdrücken KH

1. 17kg 12x +6,5kg
2. 17kg 8x +6,5kg
3. 17kg 8x +6,5kg

Senke auf 15kg

Musste die mit 17kg machen weil es sich vom Gewicht her nicht anders ausging. Bin sehr unzufrieden. Komm da echt nicht mit dem Gewicht hoch ... ich senke vorerst aber da ich mit der Technik überhaupt nicht zufrieden bin.

Seitheben

1. 7kg 12x +0kg
2. 7kg 10x +0kg
3. 7kg 9x +0kg

Bleibe gleich

Wegen der Technik halber.

Klimmzüge, eng im UG

12/8/5 (12/9/6)


Traingsgefühl: 3/5