Zitat Zitat von KVX Beitrag anzeigen
Begründung? Könnte ich dann nicht intensiver die einzelnen Muskelgruppen trainieren? Oder fahre ich da mit einem 3er besser?
Ich würde dann Mo, Mi, Fr trainieren! Der Rest Pause. Ist das nicht zu viel Pause? Oder optimal?

Vielen Dank schonmal!
Wie ich deinen Kenntnisstand einschätze, kannst Du eben nicht intensiv genug trainieren, um entsprechend lange Erholungsphasen zu brauchen. Ergo ist ein 4er für dich Zeitverschwendung