Bau du erst mal richtig kraft auf ..bevor du über nen 3er nachdenkst. Ich zitiere mal PA der hats schon 100mal gesagt.
Kniebeugen 120kg
Bankdrücken 100kg
Kreuzheben 160kg
Und die werte bitte im Satz dann kannste über nen 3er nach denken.
Würde maximal nen 2er machen Pusch Pull ist gut mach ich selber und komme gut klar damit.
Und ein Trainingsplan muss nicht immer Spaß machen..er muss funktionieren ich mag auch nicht alle Übungen.. ich mach sie aber weil sie mich weiterbringen bis jetzt.
Zitieren
Lesezeichen