1 ja für jeden Anfänger kraftdaten sollten schon gut sein.Zitat von Bulator
.
Das gilt für jeden? Egal, welche Statur ich habe? 85kg-Spargel oder 140kg-Mammut? Ist nicht böse gemeint, falls sich das so liest, sondern eine ehrliche Frage.
Hast du das vllt. Vorschläge für mich? Oder einfach Standard aus dem Sticky nehmen?
Haste natürlich recht. Aber wenn man Übungen hat, die einem auch Fun machen und diese sogar passend für einen Plan sind - umso besser.
2 Ja schau hier in den stickys da steht alles wissenswerte drin.
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