Hi Leutz!

Wollte mal eine versuch starten und mal sehen wie es euch beim Train so geht.
Ich fange mal mit meinen an.

Gestern:

TE2:
Kniebeugen
Überzüge
Dips
Ausenrotatoren
Gripper-Train

Zu Kniebeugen:
Da habe ich leider voll versagt und ich kann mir es eigendlich nicht richtig erklären aber ich schätze das ich einen schlechten Tag hatte weil ich in der Arbeit ein bischen Stress und soviel auf den Beinen war das sie mir weh taten.
Gewicht: 127,5kg kam bis zur 12Wh.

Überzüge ging super mit Langsamer Kadenz
Gewicht: 30kg(ohne Stange KH) 20Wh.

Dips ging auch gut mit langsamer Negertiven + 1 rein Negertiv Wh.
Gewicht: 20kg(ohne Stange KH) 10Wh. +1NW

Ausenrotatoren:
mit 7kg (ohne Stange KH) 15Wh.

Gripper:
Rein Negativ Wh. mit C-o-C Gripper 1#

So das wars jetzt seit ihr drann.

Hoffe dieser Thread wird ernst genommen.

gruß
Krusch Lee