Trainings-Küken am Start :)

[Kurvenräuber93]

Danke Der kam Zustande, weil ich mich mit meinen Motorrad in einer Kurve leider mal hingelegt habe vor 3 Monate oder so :P

Ähm "Threads" ist was genau? ^^

Von der Ernährung her, versuche ich mich etwas nach Myfitnesspal zu richten (dementsprechend nehme ich aber auch nur um die 1.000 bis 1.200 kcal zu mir, wenn keine Fressattacke dazwischen kommt, was momentan irgendwie täglich ist )

Heute ZB. Sah meine Gestaltung vom Essen her so aus:

Frühstück: 50 g Vollkorn-Weichweizen-grieß
500 ml Alpro Soya Vanille Milch

Mittag: 100g Couscous
200g Mini-Tomaten
1 normale Müslischüssel mit italienischer Gemüsesuppe (Fressattacke schlich sich ab hier ein )
5kleine Kekse
1/2 Apfel

Abend: 1 große Milka-Tafel "Schokokeks"
1 Becher Ben&Jerry Eis "Karamelsutra"

Und eigentlich wollte ich ins Fitnessstudio, nur irgendwas zieht mich so runter, dass ich doch nicht gehe (Och Suche wirklich keine Ausreden, ich will ja selbst was auf die Kette bekommen...Das blöde ist die festgestellte Essstörung und die Depression die zum Glück gut eingestellt ist mit Tabletten.)
Aber ich wüsste auch ehrlich gesagt nicht, wie ich am besten Trainiere, da ich keinen Trainingsplan habe, um gezielte relevante Übungen für die Bikiniklasse auszuführen.

Ja und von der Ernährung her, wäre ein Plan auch nicht schlecht. Der auch den Arbeitstag im Kindergarten (dort mache ich momentan mein Jahrespraktikum und dort gibt es auch Essen...wieder so eine Hürde wo es schwer ist weg zu gucken...Ich grübel dann echt 10 Minuten und am Ende nehme ich doch -.-) gut übersteht.