Training von eben. Hammer.

Klimmzüge
Aufwärmen am Lat-Zug:
50kg: 12x
60kg: 5x

An der Stange:
KG: 3x
+10kg: 2
+20kg: 10x

Geil, selbst bei den Klimmis funktionieren die 10kg Steigerungen.

Dips
KG: 12x
+10kg: 5x
+20kg: 3x
+25kg: 20x PITT 4:20 min

Sauber, schön langsame Ausführung. Ging richtig gut. Trotz des Heriberts, der die ganze Zeit um mich rumgeschlichen ist, um mich nach der 16. zu fragen ob ich noch lange mach.

Kreuzheben
20kg: 12x
60kg: 5x
80kg: 2x
90kg: 1x
100kg: 18x PITT 4:10 min

Jawohl, gute Zeit. Lief recht flüssig, nur bei der 17. hatte ich die Pause zu kurz und musste die nochmal machen.

Fazit: Richtig gute Einheit. Danke nochmal an Kleberson und Tim für die Eingebung mit den 10kg Steigerungen. Das ist Bombe. Mal gespannt, ob mein Hunger so heftig bleibt wie die letzten beiden Tage, kam aus dem fressen nicht mehr raus.