Möchte noch sagen das ich zuhause werke, also schrägbank, seilzug usw . fällt weg. würd mir aber ganz gut gefallen.

und warum soll das dem Bizeps schaden wenn er 2 mal rangenommen wird? zudem ich Klimmis swieso im Obergriff mache und das ja nicht so stark auf den Bizeps geht?