Schon mal daran gedacht das bei jeder dieser "Bauchübungen" du deine Wirbelsäule krümmen musst und dazu noch recht ungünstig?
Schau doch mal in den Thread "Sinnvolles Bauchtraining" im Anfängerforum, da gibt es Übungen die ohne diese rückenschädigende Wirbelsäulenhaltung ablaufen!
Bucklig vorm PC sitzen solltest du dir natürlich auch abgewöhnen.