Heutige TE:
Squats: 10x20, 10x30, 10x40, 6x50, 7x50, 6x50 - Da gings irgendwie nich voran. Kaum Gefühl in den Beinen gehabt, habe die letzten Tage mehrmals mehrere Stunden am Stück knien müssen, das haben mir die Knie irgendwie übel genommen
Bankdrücken: 10x20, 10x25, 10x30, 8x35, 8x35, 8x35
Langhantelrudern: 10x20, 10x20, 10x20, 10x22,5, 10x22,5, 10x22,5
Beinbizepscurls: 10x5, 10x10, 10x15

Habe heute viele Videos gemacht, laden grade hoch.