Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Drückezwerger]

Wie ist es denn um deine hintere Schulter und/oder Trapezius bestellt?
Wenn ich da Verspannungen hab tun mir die Ellenbogen auch immer weh. Sind halt bei mir auch eher wenig entwickelt, weiß ja nicht, wie das bei dir aussieht.

Ansonsten mal ne Umstellung auf ne andere Handstellung probiert? Also Hammercurls und SZ-Stange zB?

[tintifax_2]

beim lh curls oder kurzhantel schmerzt mir der ansatz am ellbogengelenk vom bizeps und der ansatz am unterarm, das gelenk ists nicht.
also bizeps, schmerz, gelenk, schmerz, unterarm (hoffe ist verständlich)
die ersten 8-9 wh sind ok, dann kommen die schmerzen im ellenbogenbereich, fühlt sich an als ob zerreist.
Pump is es nicht.

kann das die fastzie sein oder eine sehne? es limitiert nämlich meine curls extrem

Hast du das auch bei Klimmzügen?

[mike1983]

Hast du das auch bei Klimmzügen?

ja
meinst übersäuerung?

[Multisportler]

Dann wärs net nur am Ansatz

[tintifax_2]

ja
meinst übersäuerung?

Nein, eher dass die Sehen überlastet sind.

[mike1983]

@multi da hast recht

Nein, eher dass die Sehen überlastet sind.

könnte sein und nu

[Daemonarch]

Dehnen, Massagen, das übliche Programm halt.

[mike1983]

Dehnen, Massagen, das übliche Programm halt.

ok
könnte auch der sein "m.brachialis" von der lage...dass er sich zuschnürt? oder unwahrscheinlich?

[Bizikel]

Ein Muskel kann sich nicht zuschnüren. Was soll das bitte sein?
Ich tippe auf Sehnen und Bänder. Die brauchen mehrere Jahre bis sie voll belastbar sind, im Gegensatz zu Muskeln, die schon nach paar Monaten schwer trainiert werden können. Wer als Neuling/Anfänger zu schnell zu viel will, bekommt zwangsläufig Gelenkprobleme.

[tintifax_2]

@multi da hast recht


könnte sein und nu

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