Danke für die bisherigen Antworten. Mit "vor dem Training" meinte ich die 1 - 1 1/2h davor. Man hört z.B., dass es nichts bringt Eiweiss danach zu sich zu nehmen, sondern nur wenn dies davor geschieht etc.

Ich dachte aber beispielweise bisher immer, dass man 1 - 1 1/2h davor nichts essen sollte, damit man nicht kotzt und dass es gelinde gesagt egal ist wann das Eiweiss zu sich genommen wird, solange man auf seine xy gramm/ Tag kommt?