Ja das ist richtig, nur habe ich eine "Massephase" schon hinter mit --bis 79kg Überschuss von 300kcal ca. Hatte keinen
Muskelzuwachs ausschließlich fett. Bin Ratlos. Meint ihr ich solle mal eine Weile nur auf Kraft trainieren ? 5 mal5 hatte bei mir auch nicht unbedingt geholfen..