Zitat Zitat von The Menace
Also diese Woche ging so los.

Montag 6.00 cardio, 9.30 Ruecken, 18.00 Bauch, Waden u. Cardio
Dienstag 6.00 cardio, 9.30 Schulter, 18.00 Triceps u. Cardio
Mittwoch 6.00 Cardio, 9.30 Brust, 18.00 Biceps, Bauch u. Cardio
Donnerst.6.00 Cardio, 9.30 Beine, 18.00 Beinbiceps,Waden u. Cardio
Freitag 6.00 Cardio, 9.30 Ruecken, 18.00 Bauch u. Cardio

Samstag und Sonntag 6.00 Cardio u. Bauch 18.00 Cardio

Dann Montag Schulter u. Triceps usw.

DJ
hi dj,
du trainierst also jede mg alle 4-5 tage, ohne zwischendurch 1 tag pause? oder nur in der vorbereitung?
ich frage deshalb weil ich gerade am testen bin ob ich jede mg alle 5 oder alle 7 tage belaste...

ps: ich drück dir ebenfalls die daumen für den mister o! viel glück..