Fang am besten erstmal an richtig zu trainieren!Hier würde sich zum Beispiel der WKM Plan empfehlen,den du hier im Forum auffinden solltest😉Ich würde aufjedenfall auf eine LowFat Variante zurückgreifen und in etwa mit 300kcal im Defizit arbeiten!Das wichtigste ist Momentan aber erstmal das Training!
Lg Tom