Männlich 20 Verzweifelt

[Bizikel]

Gleichzeitig trainieren, regelmäßig und schwer, und nebenher low carb essen. Deine Figur regelt sich dann mit der Zeit, allerdings darfst du nicht erwarten, dass das was du warscheinlich über 10 Jahre und mehr dir angefressen hast, nun "schnell" wieder verschwindet. Das braucht auch Zeit. Denn je niedriger nun dein KFA wird, desto schwerer wird es die letzten Kilos Fett loszuwerden! Geduld!! Auch wenn sich mal wochenlang nichts tut, einfach stur bei deinem Plan bleiben. Solche Setpoints setzt der Körper ab und an, und in dieser Zeit passiert dann abnehmtechnisch nichts. Gerade da ist dann wieder Geduld und Durchhaltevermögen angesagt!