Fahrradfahrern und Joggen sollte eigentlich kein Problem sein aber ich frag mich grad wie ein Trainingsplan aussehen sollte ohne/mit wenig beintraining und den ich 4x wöchentlich machen kann.. Push pull war mir da in den Sinn gekommen aber ich komm ohne beintraining nur auf 5 Übungen pro Einheit.. Kennt da jemand nen guten Push/pull bzw alternativplan?