Danke dir.Nein ich bin nicht auf der flucht..ich versuche immer meine reps hintereinander zuziehen..Beim kreuzheben mit den 90kg das war mehr cardio.. da eigentlich zu leichtes gewicht deswegen ging das so fix.
So meine sorge ist ich hatte vor 4 wochen probiert normal zu heben.. da hatte ich aber 115kg drauf ..und zack ich hatte mich im unteren rücken verletzt..muskel hat da zu gemacht.. zum glück nur...nun habe ich sorge das wieder was passiert. Da wie gesagt eine leichte rundung im unteren bereich da ist..sieht man durch das t-schirt nicht.. und auf den schlechten videos eh nich.
Na beim sumo merke ich meinen rücken auch.. nur halt nich so krass wie beim normalen heben.
Deswegen will ich ja schon wieder normal heben..ich kann ja mal versuchen.. sumo 2 schwere haubtsätze machen..und danach nochmal 2 Leichtere normales heben..um mich langsam wieder ran zu tasten.
Und rumänisches heben mache ich am beintag für den beinbizeps.
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