auf jeden Fall sollten bei Dir alle 3 Varianten gehen, sehe da keine Probleme.

Das mit dem unteren Rücken ist komisch, die Frage ist halt, wie das genau passiert ist. Hatte ich ja erst auch gerade, die Technik hab ich sogar für gut befunden. Life of a Bodybuilder . Hast du dich arg verletzt? oder einfach bissl ein Drücken?

Beachte, dass mit Hexbar das eher auf die Beine geht, und zwar die Quads. Ich hab die Hex ne Weile schon drin, geht bei mir auf die Quads, unterer Rücken, etwas Lat oberer Rücken, aber ich merk nix im Beinbizeps. Das ist der grosse Unterschied zum regulären KH wo du auch stark den Beinbizeps spüren solltest. Hexbar ist für mich wie ne Highbar KB mit Griffkraft.